バナナシェイク

• バナナ：1本
• 牛乳：1カップ（200ml）
• ハチミツ（バナナの甘みが足りない場合）：大さじ1杯

材料は本当にこれだけ。
作り方は、バナナを適当に手でちぎって付属のカップにぽいぽい入れて牛乳を注いだら、あとはブレンダーで混ぜるだけ。
バナナの形がわからなくなるまでブイーーーーン とやるだけでOK。

買った時についてきたレシピブックのレシピはハチミツじゃなくて「砂糖大さじ1杯」って書いてありましたが、たまたま手元にあったハチミツで作ってみたら美味しかったのでハチミツでもOKだとだと思いますが、この辺はお好みで。

グリーンスムージーも飲んでます。
思ったより美味しく飲めてるので今のところ続いています。

グリーンスムージー

• 葉っぱ（ 小松菜、水菜、チンゲン菜など）：1束
• りんご：半分
• オレンジ系の柑橘：1個
• バナナ：1本
• 水：1カップ（200ml）

作り方は、皮をむいて適当な大きさに切ったものをカップに入れて、水を1カップ注いだら、気が済むまでブーーーーンとやるだけ。

グリーンスムージーのレシピはこのサイトをふんわりと参考に、「野菜は葉もの」「水で作る」「葉ものは同じ物を続けない」くらいのルールを参考にしつつ、予算とか手に入りやすさでこんな感じに落ち着いています。
リンク先には「初心者の人は、果物：グリーン（葉野菜）を6：4で」とか書いてあるけど、葉っぱ多く用意するのはちょっとしんどいので気にしないことにします。

オレンジ系の柑橘は、最初はミカンで作っていたんだけど、ミカンの季節が終わりに近づいてきたので、今はネーブルオレンジで作っています。

フルーツの大きさによって出来上がりの量はまちまちですが、だいたい1リットルくらい出来るので、飲みきれなかった分はボトルにつめて会社に持って行ったりしています。

ブラウンのハンドブレンダーまじでおすすめです

今はブレンダーを使うこと自体が楽しくてスムージーばっかり作って飲んでますが、スムージー意外の用途に使いこなせていないので、他にもいろいろ作ってみたいなあ